 | Området runt skulderbladenTa båda händerna och lyft kroken över axeln, sätt krok spetsen bredvid skulderbladet och tryck mot ryggen och leta efter ömma punkter. Flytta krokspetsen uppåt och nedåt eller åt sidan 1 cm i taget. När du hittar en öm punkt, tryck med jämnt tryck i 10 till 30 sekunder tills ömheten i muskeln börjar släppa, vill du öka styrka i tryckt vinkla då upp skaftet något och du kommer djupare in på den ömma punkten. Du kan även snurra axlarna och hålla krokspetsen mot muskeln. Det är avkopplande för muskeln efter akupressur. |
 | Trapeziusmuskeln
Titta på händernas grepp som antingen kan vara i kors eller på samma sida. Arbetet utföres endast med den övre handen när du bearbetar trapeziusmuskeln och du trycker punkt för punkt. På detta viset blir muskeln mer elastisk och du får en bättre genomströmning av energierna. Samtidigt förbättras huvudets sidorörelse.
|
 | Nacke
Titta på händernas grepp, placera krokspetsen under skallbenet, där dom långa musklernas fästen är och tryck med lämplig styrka. Förflytta dig längs skallbenet med cirkelrörelser åt olika håll och längs nackmuskeln nedåt. Rörelsen kan göras utan att använda händerna bara genom att röra på huvudet. Sätter igång blodcirkulationen i huvudet, lindrar därmed huvudvärk.
|
 | Under skallbenet och halsen
Vik ihop och greppa kroken som bilden visar, använd krokens böjda del i gungande rörelser, med lämpligt tryck på ömma ställen.
|
 | Bröstmusklerna
Använd kroken som på föregående bild men nu bearbetar vi bröstmusklerna under nyckelbenen, muskelgrupperna som ofta är mycket spända. På samma sätt kan vi bearbeta magmusklerna och solarplexus samt lår och vadmusklerna..
|
 | Muskelfästerna Sätt krokspetsen vid muskelfästet och tryck med jämna tryckningar i 10 till 30 sekunder på de ömma punkterna. Styrkan på trycket regleras med hjälp av skaftet för hårdare tryck, vinkla skaftet framåt. Du kan leta efter fler ömma punkter genom att vrida skaftet uppåt och nedåt i olika vinklar |
 | Ryggmusklerna
Har du ont i ryggen och känner dig spänd, sätt då kroken på sidan om ryggraden ända ner till ryggslutet, leta även här cm för cm efter trötta och ömma punkter tryck på de ömma punkterna 10 till 30 sekunder för att få bort spänningarna
OBS! EJ RYGGRADEN
|
 | Ischias
Så som bilden visar med ett kraftigt tryck kommer du åt även dom djupase muskelgrupperna. Du jobbar med den bakre handen som är mot ischias punkten på ett sätt som känns bra för dig. Med samma grepp kan du även bearbeta dom långa ryggmusklerna
|
 | ZonterapiDu kan även söka under fotsulan om du hittar någon öm punkt, om du hittar en öm
punkt så stannar du och pressar 10-30 sekunder, då behandlar du även inre organen |